AstroCoaching.

Kleine Schule der Achtsamkeit für zuhause

Achtsamkeit ist eine innere Haltung. Eine Einladung zur Ruhe, um bei sich selbst anzukommen. Durch die täglich praktizierte Achtsamkeit verändern sich unsere Denkstrukturen.
Unser Geist lässt sich systematisch beruhigen und stabilisieren.
Wir erfahren nachhaltig Veränderungen im Umgang mit Stressoren.

Verrichten wir im gegenwärtigen Moment unser Tun mit klarem Geist, üben wir die Achtsamkeit im Alltag als formlose Praxis aus.
Die formale Praxis ist die Anwendung der Methoden wie den BodyScan-, die Sitz- & Gehmeditation sowie die achtsamen Bewegungen.

Entdecke die Fülle des Augenblicks.

Herzlichst,
Sandra Baggeler

CD Achtsamkeit

Achtsamkeit2go vermittelt in praktischen Häppchen die Grundhaltung der Achtsamkeit und was Achtsamkeit und die kölschen Lebensweisheiten gemeinsam haben. Entdecken wir unsere täglichen Grenzen und lernen diese Begrenzungen wie Selbstzweifel oder auch innere Unruhe zu lösen.

Praktische Übungen: Die geführte Atem-Meditation und der BodyScan unterstützt Dich bei Deiner täglichen Achtsamkeitspraxis und Du erfährst im täglichen Praktizieren, warum Klarheit und Selbstbestimmtheit im gegenwärtigen Moment entstehen.

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DVD "Achtsame Bewegungen"

Durch die achtsamen Bewegungen spüren wir unseren Körper und lernen, unsere Grenzen zu respektieren. Wir kultivieren unsere Achtsamkeit und begegnen uns selbst in einer inneren Haltung, die geduldig, verständnisvoll, gleichmütig, würdevoll und absichtslos ist.

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Zu bestellen beim wortMoment-Verlag:

Die Ganzheit in sich entdecken - 4 CDs

4-CD-Set (320 min) 29,95 €

12 Mentalreisen
für mehr Balance im Alltag

Slow Down mit Methode für 365 Tage

Die Ganzheit in sich entdecken

Hole das Beste aus Dir heraus! Die Kölner Mentaltrainerin Sandra Baggeler entwickelte 12 vielfältige Entspannungsreisen zur mentalen Stärkung unseres „inneren Teams“.
Diese Mentalreisen verhelfen gezielt zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit im Alltag. Den Einstieg bieten ausgewählte Reflexionsfragen, die thematische Impulse auslösen und neue Sichtweisen ermöglichen.
Gelassenheit, Selbstdisziplin, Durchsetzungskraft, Selbstwertgefühl: Lasse Dich auf Dein Potenzial ein und stärke in jeder Mentalreise, was Dich stärker macht.

Hörprobe »12 Mentalreisen«:


12 mal 3 Einheiten zwischen 60 Sekunden und 22 Minuten Länge mit Sofortwirkung:
1. Kraftaufladen
2. Geben und Nehmen
3. Leichtigkeit des Seins
4. Bedürfnisse erfassen
5. Lebensfreude verankern
6. Veränderung und Loslassen
7. Inneren Reichtum entdecken
8. Eigenverantwortung übernehmen
9. Einzigartigkeit feiern
10. Vertrauen üben
11. Sinnliche Stärke erkennen
12. Selbstheilungskräfte aktivieren

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